உயர நோய்: அதிக உயரத்தில் உண்மையில் குறைந்த ஆக்ஸிஜன் உள்ளதா?

பரமேற்றத்தை அனுபவிக்கும் வாய்ப்பைப் பெற்றவர்களுக்கு உயர்ந்த மலைகள், சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஏற்படுவது பொதுவானது, அந்த உணர்வு "எனக்கு மூச்சுத் திணறல்". இந்த நிகழ்வு பிரபலமாக அறியப்படுகிறது உயர நோய் அல்லது சோரோச்தலைவலி, பலவீனம் மற்றும் குமட்டல் உள்ளிட்ட பல்வேறு வழிகளில் வெளிப்படும் ஒரு உடல் அசௌகரியம். பெரும்பாலும், பரவலான நம்பிக்கை என்னவென்றால் ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறை உயரம் அதிகரிக்கும் போது ஏற்படும் இந்த அசௌகரியத்திற்குக் காரணம்.

இருப்பினும், பற்றாக்குறையாக இருப்பது ஆக்ஸிஜன் அல்ல, மாறாக வளிமண்டல அழுத்தம் அது நம் உடலைச் சுற்றி உள்ளது. காற்றில் ஆக்ஸிஜன் 21% இல் மாறாமல் உள்ளது.நாம் எந்த உயரத்தில் இருக்கிறோம் என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல். இப்போது, ​​சிகரங்களை வெல்லும் ஏறுபவர்களும் மலையேறுபவர்களும் விரும்பினால் எவரெஸ்ட் அவர்கள் ஆக்ஸிஜன் சிலிண்டர்களைப் பயன்படுத்துகிறார்கள், இது ஏன்? பதில் வளிமண்டல அழுத்தம் மற்றும் அது காற்றை உறிஞ்சும் நமது திறனை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதில் உள்ளது.

வளிமண்டல அழுத்தம் செல்வாக்கு காற்றின் பற்றாக்குறையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

La குறைந்த வளிமண்டல அழுத்தம் அதிக உயரத்தில், நமது நுரையீரல் காற்றையும், அதனால் ஆக்ஸிஜனையும் உறிஞ்சுவதற்கு அதிக முயற்சி எடுக்க வேண்டும். உதாரணமாக, மேலே எவரெஸ்ட்கிட்டத்தட்ட 9,000 மீட்டர் உயரத்தில், வளிமண்டல அழுத்தம் 0.33 வளிமண்டலமாக உள்ளது, கடல் மட்டத்தில் 1 வளிமண்டலத்துடன் ஒப்பிடும்போது. இந்த அழுத்தம் குறைவதால் காற்று உள்ளிழுப்பது மிகவும் கடினமாகிறது. வளிமண்டலத்தின் கலவை மற்றும் அதன் செயல்பாடுகள் பற்றிய கூடுதல் தகவலுக்கு, நீங்கள் ஆலோசனை செய்யலாம் இந்த கட்டுரை மீது வளிமண்டலத்தின் அமைப்பு, இது வளிமண்டல அழுத்தத்துடனான உறவைப் புரிந்துகொள்ளவும் உதவுகிறது.

எவரெஸ்டின் உச்சியில், நுரையீரலின் அல்வியோலி இரத்த ஓட்டத்தில் கொண்டு செல்ல போதுமான ஆக்ஸிஜனை அரிதாகவே பிரித்தெடுக்க முடியும். இந்தப் பற்றாக்குறையே ஏறுபவர்கள் அனுபவிக்கும் உடல் ரீதியான அறிகுறிகளுக்கு முக்கிய காரணமாகும், மேலும் மிகக் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், இது நுரையீரல் வீக்கம் அல்லது மாரடைப்பு போன்ற மிகக் கடுமையான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

இந்த நிகழ்வை நன்கு புரிந்துகொள்ள நாம் ஒரு ஒப்புமையைப் பயன்படுத்தலாம். நாம் ஒரு rueda de bicicleta; நாம் அதை ஊதும்போது, ​​அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறோம். அதேபோல், காற்றழுத்தம் அதிகமாக இருந்தால், கொடுக்கப்பட்ட அளவில் அதிக ஆக்ஸிஜன் கிடைக்கும். காற்று அப்படியே இருந்தாலும், அதிக உயரத்தில், குறைந்த அழுத்தம் காரணமாக காற்று மெல்லியதாகிறது, அதாவது காற்றில் அதே சதவீத ஆக்ஸிஜன் இருந்தாலும், கிடைக்கும் ஆக்ஸிஜன் மூலக்கூறுகளின் எண்ணிக்கை குறைவாகவே இருக்கும்.

எனவே நீங்கள் அதிக உயரத்தில் இருக்கும்போது மூச்சுத் திணறல் ஏற்படும்போது, ​​நினைவில் கொள்ளுங்கள் ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறை இல்லை., ஆனால் நீங்கள் அதை திறமையாக உறிஞ்ச முடியாது.. அதிக உயரத்தில் வளிமண்டல அழுத்தம் ஆரோக்கியத்தில் எவ்வாறு பங்கு வகிக்கிறது என்பது பற்றிய கூடுதல் தகவலுக்கு, ஒரு கட்டுரையை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம் காற்று வெப்பநிலையில் ஏற்படும் மாறுபாடு.

வளிமண்டல அழுத்தத்தில் உயரத்தின் விளைவு

நாம் மேலே செல்லும்போது, வளிமண்டல அழுத்தம் குறைகிறது. இது உயர நோயைப் புரிந்துகொள்வதற்கான ஒரு அடிப்படைக் கருத்தாகும். 2,500 மீட்டருக்கு மேல் உயரத்தை அடையும் போது, ​​இந்த குறைந்த அழுத்தம் காரணமாக பலர் ஹைபோக்ஸியாவின் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கத் தொடங்குகிறார்கள். மலைகள் எவ்வாறு உருவாகின்றன என்பதை அறிவது இந்த நிகழ்வை நன்கு புரிந்துகொள்ள உதவும்; வருகை இங்கே உருவாக்கம் பற்றிய கூடுதல் விவரங்களுக்கு மலை தொடர்கள்.

1. ஆக்ஸிஜன் சதவீத நிலைத்தன்மை: கடல் மேற்பரப்பில் இருந்து கிரகத்தின் மிக உயர்ந்த சிகரங்கள் வரை வளிமண்டலம் முழுவதும் ஆக்ஸிஜன் செறிவு 21% இல் மாறாமல் உள்ளது.
2. வளிமண்டல அழுத்தம் குறைதல்: நாம் உயரமாகச் செல்லச் செல்ல, நமக்கு மேலே காற்று குறைவாக இருக்கும், இதனால் அழுத்தம் குறைகிறது, எனவே, நாம் உள்ளிழுக்கக்கூடிய காற்றின் அளவும் குறைகிறது.

அதிக உயரத்தில் மனித உடலில் ஏற்படும் தாக்கம்

உயரம் அதிகரிக்கும் போது, ​​நமது உடலின் ஆக்ஸிஜனை உறிஞ்சும் திறன் பாதிக்கப்படுகிறது. கடல் மட்டத்திலிருந்து 2,500-3,000 மீட்டர் உயரத்தில் தொடங்கி, பல தனிநபர்கள் பின்வரும் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கத் தொடங்குகிறார்கள்:

• தீர்ந்துவிட்டது
• தலைவலி
• தலைச்சுற்றல் மற்றும் குமட்டல்
• படபடப்பு மற்றும் டாக்ரிக்கார்டியா
• மெதுவான செரிமானம்

இந்த அறிகுறிகள் உடல் உயரத்திற்கு ஏற்ப மாற்றிக்கொள்ள சிரமப்படுவதற்கான அறிகுறிகளாகும். இதயம் அதிக இரத்தத்தை செலுத்துவதன் மூலம் ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறையை ஈடுசெய்ய முயற்சிப்பதால், டாக்கி கார்டியா அல்லது துரிதப்படுத்தப்பட்ட இதய துடிப்பு ஏற்படுகிறது. இதன் ஆர்வங்களைப் பற்றி மேலும் ஆராய அரோரா பொரியாலிஸ், நீங்கள் பார்வையிடலாம்.

தீவிர உயரங்களுக்கு ஏற்ப மாற்றிக்கொள்ளும் வழிமுறைகள்

பெரும்பாலான மலையேறுபவர்கள் அதிக உயரமுள்ள மலைகளில் ஏறுபவர்கள், கிடைக்கக்கூடிய ஆக்ஸிஜனின் அளவு மிகக் குறைவாக இருப்பதால், கூடுதல் ஆக்ஸிஜன் பாட்டில்களைப் பயன்படுத்துகின்றனர். இருப்பினும், அவை ஒரு செயல்முறைக்கும் உட்படுகின்றன பழக்கப்படுத்துதல் சிகரங்களுக்கு ஏறுவதற்கு முன், 3,000 முதல் 6,000 மீட்டர் வரை இடைநிலை உயரங்களைக் கடந்து, உங்கள் உடலை மாற்றியமைக்க அனுமதிக்க வேண்டும். மலைகள் எவ்வாறு உருவாகின்றன என்பது பற்றிய கூடுதல் தகவலுக்கு, நீங்கள் ஆலோசனை செய்யலாம் இந்த கட்டுரை மற்றும் வளிமண்டல அழுத்தத்தின் விளைவைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள் உயரம்.

இந்த செயல்முறையின் போது, ​​உடல் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது ஹீமோகுளோபின், ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செல்வதற்குப் பொறுப்பான இரத்த சிவப்பணுக்களில் இருக்கும் புரதம். ஹைபோக்ஸியாவின் விளைவுகளை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு இந்தத் தழுவல் மிகவும் முக்கியமானது.

உயர நோயைத் தடுப்பதற்கும் சிகிச்சையளிப்பதற்கும் உத்திகள்

மலைப்பகுதி நோயைத் தடுப்பதற்கான சிறந்த உத்திகளில் ஒன்று படிப்படியாக ஏறுவது. ஆக்ஸிஜன் குறைபாட்டிற்கு உடல் மெதுவாக ஏற்ப மாற்ற அனுமதிப்பது கடுமையான அறிகுறிகளை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. வளிமண்டல அழுத்தத்துடன் தொடர்புடைய சில பரிந்துரைகள் கீழே உள்ளன. உயரம்:

• ஒரு நாளைக்கு 300 முதல் 500 மீட்டருக்கு மேல் உயரத்தை அதிகரிக்க வேண்டாம்..
• இடைநிலை உயரங்களில் நேரத்தை செலவிடுதல் தொடர்ந்து ஏறுவதற்கு முன்.

லேசான அறிகுறிகள் ஏற்பட்டால், ஏறுவதை நிறுத்திவிட்டு ஓய்வெடுங்கள். மிகவும் கடுமையான அறிகுறிகளுக்கு, போன்ற மருந்துகள் அசிடசோலாமைடு மற்றும் டெக்ஸாமெதாசோன் அவை பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் எப்போதும் ஒரு மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ். சுற்றுச்சூழல் அமைப்பு மற்றும் உயரத்துடனான அதன் உறவு பற்றி நீங்கள் மேலும் அறியலாம். இந்த இணைப்பை, அங்கு வளிமண்டல அழுத்தமும் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது.

அறிகுறிகள் கடுமையாக இருந்தால், குறைந்த உயரத்திற்கு இறங்குதல் இது மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சையாகும். இது வளிமண்டல அழுத்தத்தை அதிகரிக்க அனுமதிக்கிறது மற்றும் நுரையீரல்களால் ஆக்ஸிஜனை உறிஞ்சுவதை எளிதாக்குகிறது. பாதிக்கப்பட்ட நபரை நிலைப்படுத்த, இறங்கும் போது துணை ஆக்ஸிஜனைப் பயன்படுத்துவதும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

உயர நோயின் சிக்கல்கள்

உயர நோயுடன் தொடர்புடைய மிகவும் கடுமையான சிக்கல்கள் பின்வருமாறு:

அதிக உயரத்தில் ஏற்படும் பெருமூளை வீக்கம் (HACE)

ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறையால் மூளை வீங்கும்போது HACE ஏற்படுகிறது, இது போன்ற அறிகுறிகளைக் காட்டுகிறது:

• குழப்பம்
• ஒருங்கிணைப்பு இழப்பு
• தீவிர நிகழ்வுகளில், காற்புள்ளி

குறைந்த உயரத்திற்கு உடனடியாக இறங்குவது, ஆக்ஸிஜன் மற்றும் டெக்ஸாமெதாசோன் நிர்வாகத்துடன், மிக முக்கியமானது. உயரத்தின் விளைவுகள் பற்றிய கூடுதல் தகவல்களை இங்கே காணலாம் இந்த கட்டுரை, இது வளிமண்டல அழுத்தம் பற்றியும் பேசுகிறது.

அதிக உயர நுரையீரல் வீக்கம் (HAPE)

HAPE நுரையீரலில் திரவம் குவிவதால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் உடனடியாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் அது ஆபத்தானது. அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• இருமல்
• சுவாசிப்பதில் சிரமம்
• மார்பில் இறுக்கமான உணர்வு

முதன்மை சிகிச்சையானது ஆக்ஸிஜனை வழங்குவதோடு, குறைந்த உயரத்திற்கு உடனடியாக இறங்குவதாகும். இந்த சிக்கல்களுக்கு விரைவாகவும் திறமையாகவும் சிகிச்சையளிப்பது எவ்வளவு முக்கியம் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்கு காலநிலை மாற்றம் பற்றிய தகவல்கள் உதவியாக இருக்கும்; நீங்கள் அதைப் பற்றி படிக்கலாம். இங்கே.

அவசர நடவடிக்கைகள்

HACE அல்லது HAPE போன்ற கடுமையான சிக்கல்கள் ஏற்பட்டால், விரைவாகச் செயல்படுவது அவசியம். துணை ஆக்ஸிஜன் நோயாளியை தற்காலிகமாக நிலைப்படுத்தக்கூடும், ஆனால் குறைந்த உயரத்திற்கு இறங்குவது குணமடைவதற்கு மிக முக்கியமானது. உடனடி இறங்குதல் சாத்தியமில்லாத சூழ்நிலைகளில், ஒரு ஹைபர்பாரிக் பை குறைந்த உயர நிலைமைகளை உருவகப்படுத்தவும் தற்காலிக நிவாரணம் அளிக்கவும்.

ஆபத்து காரணிகள் மற்றும் தனிப்பட்ட உணர்திறன்

ஒருவர் அதிக உயரத்திற்கு ஏறும் வேகம், உயர நோய் ஏற்படுவதற்கான குறிப்பிடத்தக்க ஆபத்து காரணியாகும். மிக விரைவாக ஏறுவது உடலை சரியாகப் பழக்கப்படுத்த அனுமதிக்காது, இதனால் அறிகுறிகள் ஏற்படும் வாய்ப்பு அதிகரிக்கிறது. கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய சில காரணிகள் பின்வருமாறு:

• ஆரம்ப உயரம்: கடல் மட்டத்தில் வாழும் மக்கள், இடைநிலை உயரங்களில் வசிப்பவர்களை விட உயர நோய்க்கு ஆளாக நேரிடும்.
• வயது: உயர நோய்க்கு ஆளாகும் தன்மை வயதுக்கு நேர்மாறான விகிதாசாரமாகும்; இளைய நபர்கள் அதிக பாதிப்புக்குள்ளாகிறார்கள்.
• உடல் நிலை மற்றும் அனுபவம்: மரபியல் மற்றும் உடல் தகுதி போன்ற காரணிகளைப் பொறுத்து, உயர நோய்க்கு உடலின் எதிர்வினை தனிநபர்களிடையே கணிசமாக மாறுபடும்.

அதிக உயரத்திற்கு ஏறத் திட்டமிடுபவர்கள் இந்தக் காரணிகளைப் பற்றி அறிந்திருப்பதும், தகுந்த முறையில் தயாராக இருப்பதும் அவசியம். இதில் அவற்றின் சாத்தியமான உடல்நல பாதிப்புகள் குறித்து உங்களுக்குத் தெரியப்படுத்தப்படுவதும் அடங்கும். இந்தக் கட்டுரையில் நீங்கள் இதைப் பற்றி படிக்கலாம். பனி இல்லாதது.

உயர நோய் பற்றிய தகவல்களின் ஆதாரங்கள்

உயர நோய் மற்றும் அதை எவ்வாறு தடுப்பது என்பது பற்றிய கூடுதல் தகவல்களை வழங்கும் ஏராளமான ஆதாரங்கள் உள்ளன. இவற்றில் அறிவியல் ஆய்வுகள், சுகாதார கட்டுரைகள் மற்றும் இந்த சிரமங்களை எதிர்கொண்ட அனுபவம் வாய்ந்த மலையேறுபவர்களின் சான்றுகள் ஆகியவை அடங்கும். இந்த வளங்களில் சில:

• அதிக உயரத்தில் ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறை எவ்வாறு பாதிக்கிறது
• அது என்ன, அதை எவ்வாறு தவிர்ப்பது
• உயரத்தில் வளிமண்டல அழுத்தம் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் மாறுபாடு

உயர நோயுடன் தொடர்புடைய அபாயங்களைக் குறைப்பதற்கும், மலையேறுதல் அனுபவத்தை அதன் அனைத்து சிறப்பிலும் அனுபவிப்பதற்கும் கல்வியும் தயாரிப்பும் முக்கியம்.