நீங்கள் தூங்குவதில் சிக்கல் உள்ளதா? அறிவியல் முன்னேற்றங்களில் வெளியிடப்பட்ட ஹார்வர்ட் பல்கலைக்கழகத்தின் நிக் ஒப்ராடோவிச் தலைமையிலான ஆய்வில் தெரியவந்தபடி, காலநிலை மாற்றம் ஒரு சாத்தியமான காரணமாக இருக்கலாம்.
நிச்சயமாக, வெப்பநிலை அதிகமாக இருக்கும்போது யாருக்கு தூங்குவது கடினம்?
ஆரோக்கியமான வயது வந்த மனிதர் ஆறு, ஏழு அல்லது எட்டு மணி நேரம் தூங்க வேண்டும்; நீங்கள் குறைவாக தூங்கினால், அடுத்த நாள் நீங்கள் சோர்வாகவும், தூக்கமின்மையால் சற்று எரிச்சலுடனும் எழுந்திருக்க வாய்ப்புள்ளது. ஆனால் இரவில் தெர்மோமீட்டர் காண்பிக்கும் போது ஓய்வெடுப்பது எளிதல்ல, எடுத்துக்காட்டாக, 28ºC. அதனால், ஒன்றுக்கு மேற்பட்டவர்கள் மற்றும் இரண்டுக்கும் மேற்பட்டவர்கள் பகலில் தூங்குவதில் ஆச்சரியமில்லை, ஆனால் உங்கள் சுற்றுப்புறத்தில் மட்டுமல்ல, கிரகம் முழுவதும்.
ஒப்ராடோவிச்சும் அவரது குழுவும் உயரும் வெப்பநிலைக்கும் மோசமான தூக்கத்திற்கும் இடையிலான உறவை ஆவணப்படுத்தினர். தூக்கம் பற்றிய பதில்களை உள்ளூர் வெப்பநிலையுடன் ஒப்பிடும் போது, கோடையில் மூன்று மடங்கு தூக்கம் வரை செலவாகும் என்று கண்டறிந்துள்ளனர் ஆண்டின் வேறு எந்த பருவத்தையும் விட.
தூக்கத்திற்கும் வெப்பநிலைக்கும் இடையிலான உறவு நிறுவப்பட்டவுடன், நூற்றாண்டின் இரண்டாம் பாதியில் தூங்குவதற்கான பிரச்சினைகள் எவ்வாறு மோசமடையும் என்பதைக் காண புவி வெப்பமடைதல் திட்டங்களைப் பயன்படுத்தியது, குறிப்பாக வயதானவர்கள் மற்றும் ஏழைகளில். பெர்க்லியின் கலிபோர்னியா பல்கலைக்கழகத்தைச் சேர்ந்த விஞ்ஞானி சாலமன் ஹ்சியாங் விளக்கினார், எடுத்துக்காட்டாக, மோசமான வேலை முடிவுகள் எடுக்கப்படுவது போன்ற பெரிய தவறுகளை நாம் செய்யும்போது, அது நம்மை நன்றாக தூங்க அனுமதிக்காத அளவிற்கு நம்மை பாதிக்கிறது.
நாம் அனைவருக்கும் ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம் தேவை, எனவே »ஒரு மாதத்தில் பல நாட்கள் காலநிலையை மாற்றுவது ஒரு உண்மையான மற்றும் முக்கியமான செலவை நாம் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்». ஆகவே, பூமி வெப்பமடைவதால், நம் அன்றாட வாழ்க்கையின் சில அம்சங்களை படிப்படியாக மாற்ற வேண்டியிருக்கும்.
நீங்கள் படிப்பைப் படிக்கலாம் இங்கே.