கோடை என்பது பலரால் எதிர்பார்க்கப்படும் பருவமாகும். அதிக வெப்பநிலை உங்களை நீரில் மூழ்கடிக்கவும், பல மாதங்களுக்குப் பிறகு மீண்டும் ஐஸ்கிரீமின் சுவையை அனுபவிக்கவும் உங்களை அவ்வாறு செய்ய முடியாமல், அல்லது குறைந்தபட்சம், அதைப் பயன்படுத்திக் கொள்ள முடியாமல் நாம் செய்ய முடியும் வரும் வாரங்கள்.
ஆனால், இந்த கோடையில் மாநில வானிலை ஆய்வு நிறுவனத்தின் (AEMET) கணிப்புகள் என்ன?
கோடை வெப்பமாக இருக்கும்
படம் – AEMET[/தலைப்பு>
இந்த கோடை மிகவும் சூடாக இருக்கிறது. தெற்கு அண்டலூசியா போன்ற நாட்டின் பல பகுதிகளில் ஏற்கனவே 35-40 டிகிரி செல்சியஸ் வெப்பநிலை பதிவாகியுள்ளது. ஆமாம், ஏற்கனவே கடற்கரை அல்லது குளத்திற்குச் சென்றவர்கள் பலர் உள்ளனர், ஆனால் அவர்கள் மட்டும் இருக்க மாட்டார்கள்: AEMET இன் படி சாதாரண மதிப்புகள் மீறப்படும் 50% நிகழ்தகவு உள்ளது (குறிப்பு காலம் 1981 முதல் 2010 வரை எடுக்கப்பட்டது) ஐபீரிய தீபகற்பம் மற்றும் பலேரிக் தீவுகளில். இந்தப் பகுதியில் நிலவும் வெப்பமான கோடைகாலங்களைப் பற்றி மேலும் அறிய விரும்பினால், இந்தக் கட்டுரையைப் படிக்கலாம் மத்திய தரைக்கடல் பகுதியில் வெப்பமான கோடை காலம்.
கேனரி தீவுகளில், வாய்ப்புகள் சற்று குறைவாக, 45% ஆக உள்ளன. 2023 ஆம் ஆண்டில் ஸ்பெயினில் வெப்பமான கோடையை கணிக்கும்போது இது கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய ஒரு முக்கியமான அம்சமாகும்.
மழையில் பெரிய மாற்றங்கள் எதுவும் எதிர்பார்க்கப்படவில்லை
படம் – AEMET[/தலைப்பு>
மறுபுறம், மழையைப் பற்றி பேசினால், மற்ற ஆண்டுகளுடன் ஒப்பிடும்போது குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்கள் எதுவும் எதிர்பார்க்கப்படுவதில்லை. மழை, சாதாரண மற்றும் வறண்ட சூழ்நிலைகள் ஒரே நிகழ்தகவைக் கொண்டுள்ளன: 33%, எனவே நீங்கள் அதிக மழையை எதிர்பார்த்தாலும் சரி குறைவாக எதிர்பார்த்தாலும் சரி, இந்த ஆண்டு முந்தைய ஆண்டுகளைப் போலவே அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இருக்கும். சமீபத்திய வரலாற்றில் வறண்ட கோடைகாலங்களைப் புரிந்து கொள்ள, இந்தக் கட்டுரையைப் பாருங்கள் கடந்த பத்தாண்டுகளில் மிகவும் வறண்ட கோடைக்காலம்.
முடிந்தவரை கோடைகாலத்தை கழிக்க உதவிக்குறிப்புகள்
இந்த பருவத்தில், குறிப்பாக நீங்கள் மிகவும் வெப்பமான பகுதியில் வசிக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் நாள் முழுவதும் பல சிக்கல்களை சந்திக்க நேரிடும்: தூங்குவதில் சிரமம், அதிக வெப்பம் காரணமாக மனநிலை மாறுதல், கவனம் செலுத்தும் பிரச்சினைகள், மற்றவற்றுடன். அவற்றைத் தவிர்க்க, அமைதியான பருவத்தை செலவிட உதவும் தொடர்ச்சியான உதவிக்குறிப்புகளை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்:
- குறைந்தது 2 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். அவை உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும், மேலும் உங்கள் உடலின் செல்கள் சரியாக செயல்பட முடியும். நீங்கள் குடிக்க தாகம் வரும் வரை காத்திருக்க வேண்டாம்.
- புதிய உணவுகளை உண்ணுங்கள். நீங்கள் சூப்கள் மற்றும் அது போன்றவற்றை சாப்பிடும்போது, உங்கள் உடல் வெப்பநிலை அதிகரிக்கிறது. இது வெளிப்படையாகத் தோன்றலாம், ஆனால் பலர் அவ்வப்போது சில நல்ல கொண்டைக்கடலைகளைச் செய்ய முடிவு செய்கிறார்கள், எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு கோடை நாளில். எனவே, வெப்பத்திற்கு மிகவும் பொருத்தமான விருப்பங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது.
- வெப்பநிலையில் திடீர் மாற்றங்களைத் தவிர்க்கவும். கோடை காலத்தில் நோய்வாய்ப்படுவது மிகவும் கடினம் என்று பெரும்பாலும் தவறாகக் கருதப்படுகிறது, ஆனால் வெப்பநிலையில் ஏற்படும் திடீர் மாற்றங்கள் ஆரோக்கியத்தை பலவீனப்படுத்தும். ஈரப்பதம் மற்றும் வெப்பநிலையுடனான அதன் தொடர்பு பற்றிய கூடுதல் தகவலுக்கு, என்ற கட்டுரையைப் பார்க்கவும். வெப்பநிலையுடன் ஈரப்பதம் எப்படி மாறுபடுகிறது.
- பொருத்தமான ஆடைகளை அணிந்து, இருண்ட வண்ணங்களைத் தவிர்க்கவும்.
மகிழ்ச்சியான கோடை காலம்.